ジュンジイジイー・ナナバ－バーの創作日記

イブは特別な日と言いながら、主人は思いっきり食べ過ぎていました。
　そんな時は今日の様に思いっきりヘルシーメニューにする。

●朝はトマトジュースとヤーコン酢なます。

●昼は全粒粉・長芋・白滝・お麩・桜海老・長ネギでお好み焼き、ボリュームの割りにヘルシーなので。

●夜は筍芋と昆布と大豆の煮物の合わせ煮、きんぴら牛蒡、蒟蒻ラーメンに白菜・若布・萌やし・紅茶豚を入れて、やはりボリュームはたっぷりだけどヘルシーにしました。

昼食後、大宮迄のウォーキングでかなり、昨日の分を消費したと思います。たまには、羽目をはずしながら、楽しんで食事できたら良いかなと・・・なので、正常な血糖値には程遠い様です。二人三脚でなが～い目で見て、ストレス溜めずに頑張ります。